Aquafitness

Durch Aquafitness/MixFit wird die Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer gesteigert. Ein abwechslungsreiches Training, mit immer wechselnder Musik, von Aktuellem über Rock oder Klassik, von Zumba zu 70-00er.

Die Programme wechseln von Intervall über H.I.T ,  von Tabata, über Lauf- über Kräftigungstraining, sowie Aqua Pilates.

Profitieren werden Sie in jedem Fall.

Aufgrund des Auftriebs des Wassers schonen

die Kraft- und Konditionsübungen die Gelenke, die Sehnen und den Rücken, kräftigen aber die  Muskulatur sowie das Herz-Kreislaufsytem. Durch den hohen Widerstand des Wassers sind die Übungen teilweise anstrengender als an Land. Hinzu kommt, dass durch den Wasserdruck das Lungenvolumen vergrössert wird. Nicht zu unterschätzen  ist der Einfluss auf das Bindegewebe, das durch die Bewegung im Wasser permanent massiert wird. Was will man mehr?